نسعد بمتابعتكم ل " إكتشفي EK "

مرحباً بكم ^_^ . .يمكنكم متابعة المزيد دائماً على قناتنا على يوتيوب و صفحتنا على فيسبوك .. و نتشرف بطلباتكم و آرائكم

إكتشفي معنا عالم الجمال

سستتعرفين على نصائح و طرق لتبقي دائمة الجمال و التألق .

مرحباً بكِ في مطبخ " إكتشفي EK "

سنقدم لكِ وصفات متنوعة من مختلف المطابخ العربية و العالمية .

مقالات صحية مهمة

سنقدم لك مقالات رائعة و مفيدة تهتم بصحة الجسم من الداخل و الخارج .

رعاية الأطفال و العناية بالمنزل

و هذا الأمر يهم كل الأمهات عديمة الخبرة و اللواتي لا يمتلكن التجربة في رعاية الأطفال و إدارة المنزل . .

113133333333333333333333333333

طريقة عمل الرقاق باللحم المفروم

                                                        طريقة عمل الرقاق باللحم المفروم



المقادير :
2 كوب دقيق أبيض متعدد الاستخدامات.
كوب إلا ربع ماء دافئ.
ملعقة صغيرة ملح.
طريقة التحضير:
نضع الدقيق الأبيض المنخول في وعاء كبير الحجم ونضيف إليه ملح الطعام ونحرك المكونات ، ثم نضيف الماء الدافئ إلى الخليط مع الاستمرار بالعجين حتى نحصل على عجينة طرية.
نضع العجينة في الثلاجة لمدة يوم كامل.
نخرج العجينة من الثلاجة ونتركها جانباً لمدة ربع ساعة.
نقسم العجينة إلى قطع دائرية الشكل ومتوسطة الحجم.
نفرد العجينة باستخدام الشوبك أو غيره حسب الرغبة.
نضع الرقاق الجاهز للخبيز في الفرن على درجة حرارة متوسطة لمدة ربع ساعة أو أقل بقليل حتى ينضج الرقاق.
نحشو الرقاق بالحشوة التي نرغب بها ، ثم نشكلها بالشكل الذى تفضليه ، ونضعها في الفرن حتى تتحمر ثم نقدمها ساخنة.

و لتحميل الوصفة كاملة .. حملوا هذا الملف الصغير و احتفظوا بالطريقة عندكم بأجمل حلة من هذا الرابط  هنـــــ ــــا

عصير سموزي الموز بالفول السوداني

                    سموزي الموز بالفول السوداني

عصير سموزي الموز بالفول السوداني

المقادير :                                                                                                                                                   
- 1 موز
- 1 ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني 
- 1 كوب حليب
- ثلج
- فول سوداني على شكل أنصاف ( للزينة )

طريقة التحضير :
- أخلطي الموز مع الحليب و زبدة الفول السوداني و السكر في الخلاط الكهربائي .
- قومي بتزيينه بأنصاف قطع الفول السوداني و قدميه بارداً .  

توصيات هامة للعناية بالبشرة



                            توصيات هامة للعناية بالبشرة

يجب أن تعلمي سيدتي أن العناية بصحة الجسد من الخارج لا يقل أهمية عن العناية بالصحة الداخلية  . و لهذا كان من الضرورة  العناية بالبشرة و خصوصاً بشرة الوجه . و اليوم نعطيكي هذه خطوات للحفاظ على بشرة وجهك بنضارة و جمال و صحة جيدة. 

العناية بالبشرة



1-     ضعي واقي من الشمس كل يوم قبل الخروج في الهواء الطلق.
2 - الابتعاد عن التدخين : و الذي يسبب الضرر للبشرة و يسبب أنواع كثير من السرطان و منها سرطان الجلد . مما يخرب عليكِ حياتك و حياة أحبائكِ من حولك . وفوق كل هذا سيحاسبنا الله على إهمالنا أجسادنا و الإضرار بها .

3 - إفحصي بشرتك من أجل سرطان الجلد.
يمكن أن يساعدكِ العثور على سرطان الجلد مبكراً على قابلية أن يكون قابلاً للعلاج . إذا لاحظت بقعة تختلف عن الأخرى ، أو تغيير ، أو حكة ، أو نزيف ، قومي بتحديد موعد لرؤية طبيب الأمراض الجلدية.
وستجدين كل ما يتعلق بسرطان الجلد ضمن توصية لموقعين مفيدين جداً . سوف تجدين الموضوع في قسم " صحة وجمال "  === هنا ==> سرطان الجلد

4 - وضع واقي للشمس حتى لو  ...
قد ترغبين بتغيير لون بشرتكِ للأسمر و عمل  " برونزاج " و لهذا تسنخدمين مستحضر ال سيلف تان self-tan  الخاص بتسمير البشرة . ولكن .. هذا لا يعني أنه  يغنيكي عن وضع واقي الشمس للحفاظ على بشرتك عند التعرض لأشعة الشمس و خصوصاً لفترة طويلة . 




5 - استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تتناسب مع احتياجات بشرتك.
حب الشبابما هو نوع بشرتك - زيتي ، جاف ، طبيعي أو حساس؟  ... استخدام المنتجات المصممة لاحتياجات بشرتك سيساعد على مظهر بشرتك و انتعاشها أكثر .

6 - قاومي الرغبة بالقيام بتنظيف البشرة :
قد يبدو من الطبيعي الاهتمام و الاستمرار بتنظيف البشرة في كل الأحوال .. صحيح ؟ .. الجواب هو : لا !
إن كنتِ تتعرقين بشكل كبير أو لديكي حب شباب كثير فإن التنظيف يزيد من تهيج بشرتك مما يؤدي إلى تفاقم حالتها .


7 - إغسلي وجهك عند الاستيقاظ ، قبل النوم ، وبعد التعرق :
غسل عند الاستيقاظ يزيل الأوساخ والبكتيريا التي تستقر على وجهك أثناء النوم أما قبل النوم فيجب غسل الوجه لإزالة الماكياج و البكتيريا التي قد تكون هبطت على بشرتكِ أثناء اليوم بسبب دخان الشوارع أو غيره .

8 - إغسلي وجهك بلطف :
التعامل بلطف مع البشرة أثناء تنظيفها و استعمال ماء فاتر مهم لبقاء البشرة بأفضل حالاتها .  حيث تضعين المطهر برفق بحركة دائرية بأطراف الأصابع . و بعد الانتهاء و غسل الوجه .ربتي بلطف على وجهكِ بمنشفة نظيفة .

9 - تخفيف التعب و الإجهاد :
حاولي أن تديري وقتك و جهدك بشكل صحي . لتلافي الأمراض الجلدية مثل الصدفية و الأكزيما و غيرها . ولهذا من الجيد استشارة الطبيب عندما تشكين بشيء أو تشعرين بشيء غير طبيعي في بشرتك .


متصفح غوغل كروم / Google Chrome

                                                         متصفح Google Chrome

متصفح غوغل كروم ( جوجل ) . Google Chrome . من المتصفحات المهمة و هو من أفضلها . فهو غني عن التعريف .


و لكن من أهم الأشياء الذي يفيدنا فيها كعرب هو إمكانية تعريب صفحات الويب على الانترنت بنصوصها و قوائمها دون الحاجة لإضافة أية أدوات  .

ولهذا نطرح عليكم هذا المتصفح بأحدث إصداراته  لجهاز الكومبيوتر و للآندرويد .. و هذه هي الروابط .. تفضلوا ^_^

لتحميل المتصفح للآندرويد يرجى الضغط ===> هنـــــــــــا
لتحميل المتصفح للكومبيوتر . ويندوز 64x  يرجى الضغط ===> هنــــــــا
لتحميل المتصفح للكومبيوتر . ويندوز 86x  يرجى الضغط ===> هنــــــــــا

معلومات مهمة عن سرطان الجلد

                                                                 سرطان الجلد

تعرفي على هذا السرطان للوقاية منه و طرق كشفه و أنواعه . من هذين المصدرين الموجودان في هذا الموضوع :
 عافانا الله و إياكم و أذهب عنا و عنكم الأذى . و شفى الله المرضى .

 معلومات مهمة عن سرطان الجلد

أولاً : الموقع الإلكتروني لمجلس مكافحة السرطان بنيو ساوث ويلز    NSW cancercouncil



و بإمكانكم أيضا الإطلاع على الموقع الإلكتروني ل الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية من خلال هذا الرابط :
 ===>   ADD  The American Academy of Dermatology    <===
 و باعتبار أن الموقع لا يحتوي على اللغة العربية فنوصي بتحميل متصفح غوغل كروم الذي يقوم بإظهار المواقع باللغة العربية و بأي لغة أخرى .
 و الذي يمكنك الحصول عليه بأحدث إصدار للكمبيوتر أو الموبايل من هنـــــا

أقراص المعكرونة بالفراخ

                            أقراص المعكرونة بالفراخ

أقراصالمعكرونة بالفراخ


المقادير : 
كوب مكرونه صغيره
‏٢كوب ماء
ملعقة كبيرة زيت
كوب فلفل الوان ‏
زيتون شرائح مقطع ‏
صدر فرخه مسلوق ‏
صوص التماسك :
‏٢م ك زبده- ٢م ك دقيق
‏٢كوب لبن - كوب موتزاريلا
ملح- فلفل
لعمل طبقه البانيه :دقيق
بقسماط ‏
‏٢بيض
فلفل اسود- كركم
زيت للقلي
طريقة التحضير :
قومي بسلق المكرونة جيدا لكل كوب ٢ كوب من المياه والزيتة
للصوص
قومي بتشويح الدقيق في الزبده ثم ضعي اللبن مع التقليب والملح والفلفل الاسود
امزجي المكرونة المسلوقة مع الزيتون والفلفل الالوان والجبنه الموتزريلا ثم ضعي الصوص وامزجيهم مع بعض واتركيها في الثلاجة
قومي بتشكيلها ثم ضعيها في طبقة من الدقيق ثم البيض وعليه رشة ملح ثم في البقسماط مع رشة كركم وقليها في زيت غزير ساخن

طريقة تحضير اللبن الرائب ( الزبادي )

                                             طريقة تحضير اللبن الرائب 

سنتناول طريقة تحويل الحليب إلى اللبن الرائب أو ما يسمى أيضاً زبادي / لبن عيران 


زبادي


المكونات : 
حليب + القليل من اللبن الرائب
  * ما يعادل ملعقة طعام كبيرة مقابل 1 كيلو حليب

الطريقة
نقوم بغلي الحليب و من ثم نتركه حتى تنخفض حرارته ليصل لحرارة " متوسطة " بشكل تقريبي ( يمكن التعرف على الحرارة بالإصبع ) . عندها نضع اللبن و نحركه مع الحليب قليلاً . نغطي الوعاء بشكل عادي أي يجب أن لا يكون محكم الإغلاق ( بحيث يسمح بخروج البخار من الوعاء ) و نتركه لمدة ليست أقل من 6 ساعات . و يكون المعدل الوسطي 12 ساعة ليكتسب المزيد من الطعم و النكهة و الفائدة الغذائية .

نصيحة : عندما يصبح يجهز اللبن الرائب و نكشف عنه الغطاء . احملي الوعاء بهدوء و ضعيه في البراد ليزيد تماسك قوامه .


 حملوا هذا الملف الصغير و احتفظوا بالطريقة عندكم بأجمل حلة من هذا الرابط  تحميل الطريقة 




.

4 نصائح عامة للعناية بالشعر

                                4 نصائح عامة للعناية بالشعر 


العناية بالشعر

1- من أكثر الأشياء سهولة و أهمية لتطويل الشعر هي قص الشعر كل فترة و لو شيء بسيط .. حيث سيعود شعركِ و يطول أكثر مما كان عليه قبل القص بشكل أسرع , اي أنه سيعوض القص و زيادة .
و الشيء الثاني و المهم هو الدوام على عمل مساج ( تدليك) خفيف و بشكل ناعم لمسامات الشعر  .

2- تناول الفيتامينات  من المفروض و للحفاظ على صحة الجسم بشكل عام و الشعر بشكل خاص أن تتناولين الأغذية اللازمة و التي تحتوي على فيتامينات متنوعة . فالفيتامينات من أكثر الأشياء أهمية للحصول على شعر صحي . و في حال لم نتناول الأغذية الصحية اللازمة ( و أغلبنا كذلك لسبب أو آخر ) فعليكِ تناول فيتامينات جاهزة تجلبينها من الصيدليات و ما شابه .

3- الزيوت الزيوت متنوعة و ضروري للشعر و لكن و من أكثر الزيوت توافراً في جميع البلدان العربية هو زيت جوز الهند .
حيث تأخذين ملعقتين منه و تذيبينه قليلاً بماء دافئ و من ثم يوضع عل مسامات الشعر مع مساج ( تدليك) خفيف و بعدها يدهن باقي الشعر .
حيث تفعلين مرتين أو مرة واحد في الأسبوع .

4- لمعان الشعر  الليمون  مفيد للمعان الشعر . حيث يوضع القليل من الليمون ( المعصور ) على الشعر في نهاية مع نهاية الاستحمام و قبل الخروج من الحمام و ثم يغسل الشعر بماء بارد قليلاً . أو من الممكن خلط الليمون مع الماء و سكبه على الشعر .